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作者：爱上红牛随着现在工作节奏的加快，每天愿意运动的人群真的在逐渐增多，尤其是夜跑这一运动项目大家之所以喜欢夜跑，不只是因为白天太热，更多的是白天要应付各种工作，只有到了晚上才有时间去放松自己而且夜间跑步有众多的好处，可以减轻一天的工作压力，所有的负面情绪得到释放。还有就是夜间跑步对于健身减肥也有效果，毕竟晚上是一天含氧量较高的时间，空...
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脂肪肝已成为现在最常见的肝病，也是肝癌的重要风险因素之一脂肪肝通常没有明显症状，所以很多人都没有当回事许多人抱怨自己胖，担忧的总是皮下脂肪，却忽略了更危险的肝脏脂肪的囤积肥胖是脂肪肝的主因当人体脂肪过多，就会造成肝脏代谢负担，处理不掉的脂肪囤积在肝脏内，累积到一定程度，就形成脂肪肝。此外，天生脂肪代谢障碍、营养过剩、糖尿病也可能导致脂肪肝...
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日本流行骨盆操，除了具减肥瘦身功效外，更与女性健康问题如腰痛、内分泌失调、失眠等等有密切的关系大部分久坐于办公室或是生产完的女性，就是骨盘外扩变大的高危一族今天就教大家三个简易的矫正骨盘瑜伽动作，躺在床上都能重拾健康!。在家进行自我检测时，平躺用双手抱住一只脚，另一只脚自然放下，看看腿部是否可以完全伸直贴地，不能的话就是骨盆不正的症状之一了而两边若是感觉不一，一边较松一边较紧，亦是骨盆左右不平衡的症状骨盆不正-影...
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管住嘴，迈开腿，这是减肥的六字箴言吃是为了减少热量的摄入，动是提高身体代谢，帮助消耗更多热量，但是很多人通过这个方法并没有达到预期的瘦身效果，总结发现，很多人是运动不当造成的，在减肥运动过程中，是讲究运动时间和运动强度的，那么到底运动多长时间以及怎样的运动强度才能达到瘦身的目的呢？这篇文章就给大家具体说一下。关于运动时间的问题，一般是根据...
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很多人都知道运动能减肥，但是不清楚到底运动多久可以达到减肥的效果今天瘦小编今天就给大家普及一下运动减肥常识——每次运动多长时间能减肥?运动时间的长短要视运动方式与运动强度来定一般情况下,有氧运动时间会长于无氧运动；进行中低强度的运动的运动时间会长于高强度运动的时间。在运动刚开始的一段时间里,身体主要通过消耗糖分来提供能量运动到一定程度后,...
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《腰肌功能解剖与评估：康复、纠正性和功能性训练》笫4⃣️期骨盆相对于股骨头移动时出现骨盆运动，其定义如下：1.骨盆前倾：骨盆向前旋转或在股骨头上前倾这个动作也可以认为是髋屈曲2.骨盆后倾：骨盆向后旋转或在股骨头上后倾这个动作也可以认为是髋关节伸展3.骨盆侧倾：骨盆围绕股骨头在冠状面旋转。这个动作也可以认为骨盆倾斜低的一侧的是髋外...
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日本糖尿病治疗：糖尿病干细胞治疗“最近，我感觉屁股周围长了很多赘肉”“明明什么都没做却很累，肩膀酸痛，腰痛”大家，有没有这样的症状呢?这些身体不适，有可能是因为骨盆失衡那么这次就介绍在家就能做的骨盆调整体操。1.调整骨盆能获得什么健康、减肥效果?经常会有“骨盆歪斜”的表现，骨盆是“骨”，所以本身不会变形用容易理解、骨盆歪斜的表现来说明，正...
