牛奶在补钙这方面还是非常有用的，所以说还是建议大家一星期喝上个三次或者是4次，事实上成年人每日应该摄入奶及奶制品300克左右，而牛奶就是一种非常不错的选择。图片源自网络牛奶当中含有较多的糖类物质，蛋白质以及脂肪物质，每天早上饮用可以为身体提供足够的热量，这样一来的话就能够为每天的工作和学习提供足够的物质基础补充蛋白质增强免疫力，这方面牛...