海苔海苔里边有丰富的B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富除此之外,还含有各种人体必需的矿物质,有助于维持人体的酸碱平衡.海苔还富含丰富的纤维素,有助于胃肠蠕动,热量低不会发胖,不过准妈妈们要注意选择低盐的海苔,尤其是对于有孕期高血压的准妈妈们来说更要注意.。核桃核桃含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发...